25 Jun
Equipamiento

Descubre los errores: Extensión de Triceps en Halo® Trainer

Observa estas dos fotografías de un ejercicio de extensión de triceps con Halo Trainer .

¿En cuál de ellas se realiza una correcta ejecución biomecánica?

La opción A es la posición correcta ¿Sabrías detectar los errores cometidos?

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¡Si has descubierto estos errores, te damos la enhorabuena, serás un magnífico entrenador usando Halo® Trainer!:

  1. Rodillas muy alejadas: Las rodillas deben estar alineadas con los pies de modo que el peso recaiga sobre los talones y no sobre la punta de los pies.
  2. Retroversión pélvica y columna lumbar flexionada: Ambas, pelvis y columna lumbar, deben estar en posición neutra.
  3. La escápula realiza una considerable inclinación anterior: La articulación del hombro debe estar en extensión con una ligera inclinación anterior.

 

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Contenido e imágenes © Merrithew Corporation, usado con permiso.
09 Jun
Equipamiento

Conoce los beneficios del masaje miofascial gracias a Flex Massage Stick

Te presentamos el nuevo Flex Massage Stick: el masajeador utilizado para aplicar técnicas de masaje miofascial que se adapta al contorno de tu cuerpo gracias a sus ruedas reorganizables y su cuerpo flexible.

El masaje miofascial consiste en la aplicación de presión en los puntos clave de tensión de los músculos para conseguir liberar la tensión de la fascia que los recubre y, por tanto, mejorar su elasticidad.

Flex Massage Stick es el complemento perfecto para obtener el máximo rendimiento en tus entrenamientos. La autoliberación miofascial antes de entrenar te ayudará a aumentar la circulación sanguínea y la elasticidad y realizar así un buen calentamiento. Una vez terminados tus ejercicios es útil para disminuir la tensión, favoreciendo la recuperación muscular.

Otras aplicaciones y beneficios del masaje miofascial

– Eliminación de contracturas

– Alivio del dolor muscular

– Prevención y recuperación de lesiones musculares

– Mejora postural

– Incremento de la movilidad articular

– Reducción de la retención de líquidos y ,la celulitis

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