Oferta equipamiento pilates

Oferta en equipamiento de Pilates: ahorra hasta un 25% en Stability Chairs y piezas de repuesto

Solo para el mes de noviembre, te damos la oportunidad de aprovechar una nueva oferta en equipamiento de Pilates. Promoción de equipamiento de pilates que te permitirá ahorrar hasta un 25% en piezas de repuesto y Stability chair.

Oferta Stability chair ¡un 25% más barata!

Durante el mes de noviembre tendrás la oportunidad de incorporar a tu equipamiento de pilates la versátil y práctica Stability Chair. Si dispones de poco espacio en tu estudio, la Stability chair te ayudará a incorporar infinidad de nuevos ejercicios sin sacrificar gran parte de tu espacio. Además, otra de las grandes ventajas que aporta a cualquier profesional del pilates es que se trata de una herramienta de pilates perfecta para diferentes tipos de usuarios. Se trata de una máquina de pilates muy útil para atletas de alto rendimiento. Pero, también para personas que se encuentran en procesos de rehabilitación.

Si quieres descubrir más beneficios sobre la Stability chair y todo lo que puede aportar a tu centro, te recomendamos leer este artículo monográfico sobre la Stability Chair.

Oferta en equipamiento de Pilates: repuestos con un 25%

Pero el mes de noviembre es un mes especial. Por ello hacemos un 2 en 1. La segunda parte de la oferta se centra en la reposición de piezas de equipamiento de Pilates. ¿Necesitas una puesta a punto en tu equipamiento de Pilates? ¡Aprovecha este mes para que tu equipamiento de Pilates esté como el priemr día que lo compraste!

Durante el mes de noviembre podrás disfrutar de un 25% de descuento en todas las peizas de repuesto. Recuerda que para sacar el máximo provecho a toda la maquinaria de Pilates es importante que esté en las mejores condiciones.

Si quieres aprovechar la doble oferta de este mes tan solo tienes que mandarnos un mail a info@spainpilates.com.

 

Movin᾿ People en Barcelona Evento Pilates

Únete al movimiento con Movin᾿ People en Barcelona

¡Volvemos a la carga un año más con Movin᾿ People en Barcelona! Los días 16, 17 y 18 de septiembre podremos disfrutar del encuentro del año para los profesionales del sector cuerpo-mente. Clases magistrales, sesiones, ponencias y dinámicas grupales nos esperan de la mano de los Lead Instructors Trainer más valorados.

Movin᾿ People en Barcelona, ¿qué sorpresas habrá este año?

Se trata de un evento especializado dirigido a profesionales del cuerpo-mente. En dicho encuentro podrás formarte con los mejores instructores además de conocer y establecer contacto con otros instructores del sector.

Las disciplinas que se trabajan en Movin᾿ People engloban las patentadas por Merrithew. La empresa canadiense se ha constituido como referente en el sector cuerpo-mente por la reformulación del Método Pilates. Lindsay y Moira Merrithew se propusieron mejorar el Método Pilates haciendo que las máquinas se adaptaran a cada usuario. Crearon la marca registrada Stott Pilates. Además, han trabajado en otras disciplinas incluidas siempre en la esfera postural y el trabajo cuerpo-mente como son ZEN•GA™, Total Barre™ y CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training.

Como no podía ser de otra manera, todas estas disciplinas serán tratadas en Movin᾿ People. Como valor añadido, este año contamos con la presencia de dos instructoras de reconocido prestigio. Se trata de Jennifer Dahl y Claudia Fink, quienes forman parte del equipo de instructores de Merrithew y cuentan con una respetada carrera como instructoras de profesionales del movimiento en diferentes campos como STOTT PILATES®, ZEN•GA™, Total Barre™ y CORE™, entre otras. Cada una de ellas ofrecerá formaciones y talleres en diferentes disciplinas. Además, como broche de oro al evento del movimiento, ambas impartirán una clase magistral en conjunto el domingo 18 de septiembre.

Pueden adquirir las últimas plazas disponibles al evento Movin᾿ People en este enlace. ¡Aprovechas las últimas plazas, solo hasta el jueves!

Kit esencial de Pilates

Promoción especial: Kit esencial de Pilates gratis con cualquier Pack Reformer

¡En Spain Pilates celebramos la vuelta a la rutina! Inauguramos el mes de septiembre con una promoción especial: consigue completamente gratis un Kit esencial de Pilates con la compra de cualquier Pack de Reformer. Sigue leyendo y te explicamos todos los detalles.

¿Qué contiene el Kit Esencial de Pilates?

En primer lugar debes saber de qué se compone nuestro kit. Se compone de una serie de accesorios muy versátiles que ayudarán a mejorar la flexibilidad, la resistencia y también contribuyen a reequilibrar los músculos. Además, sabes que uno de nuestros principales objetivos es mejorar la fortaleza del core y con este Kit Esencial también podrás conseguirlo. Por último, debes saber que nuestro Kit Esencial es perfecto tanto para instructores de Pilates como para usuarios particulares e incluye:

  • The Fitness Circle® Pro 35,5 cm – Azul
  • Pack de 2 Toning Ball™ 1 kg – Lima
  • Stability Cushion 35,5 cm – Verde
  • Foam Roller™ Deluxe 90 cm – Morado
  • Mini Stability Ball™ 20 cm – Azul
  • Pack de 2 Flex-Band® – Medio y Extra Fuerte
  • Eco-Friendly Pilates Pad

Pero, lo bueno no dura eternamente. Sin embargo, puedes conseguir este Kit Esencial de Pilates completamente gratis, con la compra de un Pack Reformer hasta el 30 de septiembre de 2016.

¡Contacta con nosotros!

Thomas Wellness Group

C. Lanzarote 13, Bajo B
28.703 – S.S. de los Reyes (Madrid)
Teléfono: (+34) 91-661-76-07
Fax: (+34) 91-293-90-32
Mail: info@spainpilates.com

Principios del STOTT PILATES

Los 5 principios de STOTT PILATES®

En otros artículos ya hemos hablado sobre STOTT PILATES® qué es y por qué conviene incluirlo en tus servicios. Ya hemos mencionado los principios que conforman dicha práctica. Pero, en el artículo de hoy queremos adentrarnos un poco más en este asunto. Vamos a explicar más detalladamente los principios del STOTT PILATES ®.

Muchos se preguntarán por qué hablamos de los principios del STOTT PILATES ® si es algo que todo profesional del sector sabe. En este sentido, nos gustaría recordar nuestro artículo sobre las fases del aprendizaje motor. Vamos a descubrir un poco más sobre el aprendizaje. Descubrir se trata de un proceso que culmina con la realización de movimientos perfectos de manera inconsciente. Por ello, como profesionales de la higiene postural, creemos necesario recordar qué se esconde detrás de cada movimiento que compone STOTT PILATES ®, cuáles son sus fundamentos y por ende, sus principios.

La respiración en los principios del STOTT PILATES

El patrón que seguimos en el STOTT PILATES® para la respiración consiste en expandir la caja torácica hacia ambos lados. Una anotación importante es que los hombros no deben levantarse.

Colocación pélvica

La colocación pélvica es otro de sus principios y es que el STOTT PILATES® hace hincapié en la estabilización de la pelvis y la columna lumbar, ya sea en posición neutral o imprint. En el primer caso, al estar tumbados boca arriba mantendremos una ligera y natural distancia entre colchoneta y zona lumbar y en el caso de la posición imprint, mantendremos la zona lumbar completamente apoyada sobre la colchoneta.

Colocación de la caja torácica

Es conveniente conocer que la posición de la caja torácica afecta a la alineación de la parte superior de la columna. Mientras estemos tumbados boca arriba en posición neutral debemos tener la sensación de tener las costillas apoyadas suavemente sobre la colchoneta, siempre manteniendo una curvatura normal de la parte superior de la espalda.

Movimiento escapular

Mantener una correcta estabilización de las escápulas es uno de los factores importantes para la práctica tanto del STOTT PILATES® como del Pilates. De hecho, supone un factor tan importante como contraer los músculos abdominales durante el inicio de cada ejercicio. Con ello, evitaremos una lesión de cuello y hombros. Los hombros no deben inclinarse hacia adelante, pero tampoco deben suponer presión para la columna.

Colocación de cabeza y columna clave en los principios del STOTT PILATES 

Esta es una de las principales diferencias entre STOTT PILATES® y el Pilates. Y es que en el caso del STOTT PILATES® la columna vertical mantiene su curvatura natural.

¿Qué otros datos añadirías sobre los principios del STOTT PILATES®?

Mat Converter Pilates

Cómo optimizar un estudio de pilates con Mat Converter

Los estudios de Pilates tienen que tener en cuenta el espacio del que disponen. Es un bien preciado y escaso que debe aprovecharse. Merrithew™ incluye en su catálogo diferentes productos que ayudan a optimizar el espacio de cualquier estudio de Pilates. Pero, sin pasar por alto las necesidades a las que se enfrenta diariamente cada profesional del sector. Un buen ejemplo de ello es el Mat Converter. Vamos a explicarte qué hacer para optimizar un estudio de pilates.

Mat Converter, tres máquinas en una para optimizar un estudio de pilates

En Merrethiew™ son conscientes del problema que supone el espacio para todos los profesionales del Pilates, y por ello han creado el Mat Converter.

El Mat Converter es una superficie acolchada que transformará tu Reformer en una plataforma apta para hacer ejercicios de suelo a una altura elevada y cómoda. Se trata de una opción práctica y efectiva para personas de mayor edad o con movilidad limitada.

Este complemento, junto con la estructura vertical te ofrecerá la posibilidad de obtener con tu reformer las funciones del Cadillac. Esto aporta funcionalidades añadidas a tu reformer: la de Reformer, Cadillac y ejercicios de suelo. Al mismo tiempo, podemos añadir una amplia gama de accesorios como Foam Rollers o Reformer Boxes para incrementar todavía más su versatilidad.

Si hablamos de cuestiones de espacio, los profesionales del sector entenderán que un Reformer suele ocupar bastante espacio. Lo que plantea Merrithew es convertir el reformer en una zona completa y óptima. Disponemos de tres versiones diferentes de Mat Converter: V2 Max, SPX Max y At Home SPX Reformers.

Cuando encargues tu Mat Converter te asegúrate de que las medidas son las adecuadas al tamaño de tu Reformer. De esta forma, se complementarán a la perfección. Recuerda que puedes descargarte el catálogo completo en nuestra web.

Pilates Reformer

Envejecimiento activo y saludable con Pilates Reformer

Si hay una actividad deportiva que beneficia a esos deportistas más entrados en años, es el Reformer Pilates. Hoy explicamos algunas de estos beneficios. Al mismo tiempo, recomendamos algunas máquinas perfectas para este tipo de usuarios.

Beneficios del Reformer Pilates en personas mayores

Son muchos los beneficios que el Reformer Pilates aporta a la población más envejecida. Entre ellos, podemos destacar la mejora de los problemas posturales que van surgiendo con el paso de los años. Al mismo tiempo, el Reformer Pilates contribuye al aumento de la fuerza y a mejorar la estabilidad.

La labor de prevención en este sector de la población es una tarea muy importante, ya que ayuda a prevenir lesiones, al mismo tiempo que mejora la aptitud funcional en su conjunto. Coordinación, equilibrio, circulación y conocimiento de su propio cuerpo son otros de los beneficios. Debemos destacar en último lugar el bajo impacto que supone la práctica del Pilates Reformer sobre las articulaciones .

La labor del STOTT PILATES®

En este sentido, es interesante recalcar la labor que hace el STOTT PILATES® para este sector de la población, ya que el hecho de que cada máquina pueda adaptarse plenamente a cada usuario favorece la práctica de esta variante del Reformer Pilates.

Muchos de los ejercicios que aporta el STOTT PILATES® se adaptan a cada usuario, pudiendo hacer frente a necesidades específicas. La mayoría de sus ejercicios se dirigen al core. Esto supone una fortaleza añadida a los músculos que interfieren en el equilibrio y la estabilidad. Dos aspectos fundamentales cuando trabajamos con personas de más edad.

Máquinas STOTT PILATES® como la Stability Chair suponen un beneficio adicional, ya que responden a necesidades específicas como puede ser la movilidad reducida. Además, recomendamos accesorios a máquinas reformer como el Jumpboard ™ puesto que aporta una mayor base de apoyo para el usuario.

stability chair merrithew stott pilates

¿Qué aporta la Stability Chair ™ a tu centro de Pilates?

¿Por qué Stability Chair ™ es perfecta para sesiones de rehabilitación y atletas? Hoy te explicaremos por qué esta máquina de STOTT PILATES®  se ha convertido en la reina de la estabilidad.

Beneficio de la Stability Chair ™ en tu centro

Resortes ajustables

La Stability Chair dispone de unos resortes muy ajustables, lo que cumple la máxima de todos los productos que ofrece Merrithew, las máquinas deben adaptarse a las personas y no al revés. Estos resortes, además de ser plenamente ajustables contribuyen a equilibrar los músculos. Al mismo tiempo, proporcionan un entrenamiento completo de todo el cuerpo.

Altura idónea

Por otro lado, este producto de Merrithew ha sido elaborado pensando en la variedad de clientes a los que tienen que ayudar los especialistas. Se ha establecido una altura de la silla idónea. Esto facilita su uso a personas que tienen algún tipo de dificultad. En este sentido, la Stability Chair ™  se constituye como la opción perfecta para personas que han sufrido o que sufren algún tipo de lesión de cadera o rodilla. En definitiva, para aquellas personas que tienen problemas de movilidad. De hecho, debido a su altura y funcionalidad, la Stability Chair ™  es una máquina de STOTT PILATES® perfectamente adaptable para mujeres embarazadas que están entrando en su segundo trimestre.

Pedales acolchados

Con el uso de la Stability Chair ™,  es sencillo simular patrones de movimiento funcional. Es imprescindible para clientes lesionados. Los pedales que dispone esta máquina de STOTT PILATES® están acolchados. Esto facilita el trabajo en los puntos débiles del tobillo.

También es vital mencionar que la tensión de los resortes mencionada al principio del artículo. La Stability Chair™ puede ajustarse para aumentar la intensidad del ejercicio y mejorar factores como fuerza o movilidad. Gracias a esto, la Stability Chair™  además de ser perfecta para usuarios lesionados o con problemas de movilidad, supone un gran reto para personas que están en plena forma como pueden ser deportistas de de alto nivel.

Asimismo, la Stability Chair™  ofrece la posibilidad de utilizar un único pedal, lo cual puede ser muy útil para diferenciar zonas de trabajo cuando nos encontramos con un usuario que presenta debilidades en un único lado.

En definitiva, la Stability Chair™  ofrece muchas opciones para adaptarse a  diferentes niveles de trabajo en cuanto a intensidad o en cuanto a características que presente el cliente. Se trata una máquina perfectamente adaptable, lo que la hace aún más rentable y práctica.

Stott Pilates para runners, ¿conoces sus beneficios?

La práctica de STOTT PILATES® tiene múltiples beneficios para los runners. Es especialmente recomendable porque aumenta la fuerza del core y al mismo tiempo permite trabajar los músculos más débiles. Además, la conexión entre cuerpo y mente que supone practicar stott pilates para runners. 

Ventajas del Stott Pilates para runners

Son frecuente los problemas en articulaciones como las rodillas, o incluso daños en tendones. El STOTT PILATES® supone una excelente solución a estos problemas. Aporta la posibilidad de ejercitar esos músculos,  y por ende menos propensos a sufrir lesiones. Otra de las ventajas que observamos es que a través del Stott Pilates se alivia el estrés que un corredor ejerce sobre sus articulaciones. Además, se trabaja la alineación y el equilibrio. Al mismo tiempo se activan los músculos localizados alrededor de las articulaciones más propensas a sufrir lesiones.

Asimismo, es habitual que los corredores no se centren en ejercitar su core y el tren superior de su cuerpo. Con la práctica del Stott Pilates integramos el trabajo de todo el cuerpo, ejercitando el resto de músculos que no se ejercitan al practicar running.

Ya hemos mencionado que el STOTT PILATES® ayudará a mejorar el equilibrio al trabajar los músculos de una manera más uniforme. El running es una actividad física simétrica. Los corredores son propensos a sufrir lesiones por un una actividad excesivo. Esto ocurrirá sobre todo cuando los músculos están débiles. El propio cuerpo encuentra una manera de adaptarse a la debilidad de nuestros músculos ocasionando tensiones en los músculos que están más fuertes. Se produce, por tanto, un desequilibrio que ocasiona lesiones.

En definitiva, la práctica de un deporte como el running supone que dejemos de ejercitar otros músculos, lo cual genera desequilibrios. Nuestro cuerpo se adapta a estas debilidades haciendo un uso excesivo de los músculos que están más fuerte. Surgen aquí las lesiones. Para evitar esto recomendamos la práctica del STOTT PILATES® ya que conseguiremos trabajar el resto de músculos haciéndolos más fuertes y conseguiremos alcanzar ese trabajo muscular equilibrado.

mindfullness pilates

¿Cómo iniciarse en el mindfulness?

Rapidez. Estrés, insatisfacción, inconformismo… No queremos ponernos melodramáticos, pero la verdad es que a día de hoy es bastante común no valorar como se debiera el presente. Nos agobiamos por un futuro que nunca llega. Por mejorar profesionalmente, avanzar, hacer cursos, más formación. Nunca es suficiente. Al mismo tiempo, no dejamos escapar nuestro pasado. ` ¿Te acuerdas cuándo estábamos en la universidad? Esos sí que eran buenos tiempos´ o `Cuando estaba en ese trabajo mi vida era más fácil´… La verdad es que, por aquellos tiempos, seguías pensando que no estabas pasando un buen momento, recordabas el pasado y seguías agobiado o agobiada por el futuro.

 

Desde aquí decimos ¡basta! Relájate. Lee este artículo, olvídate de lo que dejaste pendiente por hacer, del aquel recuerdo que te atormenta y limítate a disfrutar de este momento. De estas letras, del aquí y el ahora. Hoy vamos a explicarte algunos sencillos pasos para que incorpores esta actitud a tu día a día. Hoy te damos las claves sobres cómo iniciarte en el mindfullness.

5 modos de incorporar el mindfullness en tu vida diaria

  1. Cambia y elimina rutinas que no sean necesarias. Muchas veces lo rutinario acaba convirtiéndose en algo mecánico. Vas al trabajo por el mismo camino todos los días, utilizas el mismo champú, la misma pasta de dientes… ¡Arriesga un poco! Prueba a cambiar tu camino al trabajo. El hecho de cambiar rutinas o eliminar las innecesarias te ayudará a ser más consciente de lo que te encuentras en tu camino.
  2. Pregúntate por la mañana qué esperas hacer ese día, cuáles son tus objetivos, qué actividades quieres realizar, cómo te has levantado, ¿te sientes bien? ¿Cómo has llegado a esa situación? ¡Reflexiona!
  3. Presta más atención a tu entorno. Si paseas diariamente a tu perro, ¡préstale más atención! Observa cómo juega con otros animales. Conversa con tus seres queridos y valórales, observa cómo son, cómo hablan o cómo se mueven. Camina por la calle y observa a la gente, qué hacen, qué miran, qué deben estar pensando… Todo esto te hará ser más consciente del momento presente.
  4. Dedícate unos minutos al día para reflexionar sobre tu día, qué has conseguido, qué te ha faltado y qué te ha sobrado.
  5. Medita todos los días durante unos minutos. Deja tu mente en blanco. Existen diferentes técnicas para ello. Puedes concentrarte en tu respiración, ser consciente desde que entra el aire por tu boca hasta que lo expulsas. Puedes optar por repetir un mantra que te ayudará a meditar. En cualquiera de los casos, es habitual que te asalten pensamientos repentinos del tipo tengo que hacer esto, comprar lo otro… En ese caso, déjalos ir, visualiza en tu mente cómo los dejas marchar y continúas con la meditación.
Dolor lumbar. Stott Pilates

Dolor lumbar, ¿qué debes saber?

Según el Informe anual del Sistema Nacional de Salud 2012  un 22,8% de las mujeres padece un dolor crónico en la zona lumbar. La cifra de hombres que padece este mismo dolor lumbar de manera crónica asciende a un 15,9%.

Se trata de uno de los dolores más habituales en la población española. En muchos casos es un dolor crónico. Es fácil pensar que muchos de estos dolores vendrán causados por la vida sedentaria y las malas posturas. Pero, también la forma en la que estamos acostumbrados a movernos no siempre es la más adecuada.

Fortalecimiento del core para afrontar un dolor lumbar

Uno de los conceptos a tener en cuenta en los casos de dolor lumbar es el estado de tonicidad del core. Se compone por la musculatura profunda del centro de nuestro cuerpo. Lo cierto es que hemos llegado a un punto de inactividad en que nuestro core suele estar muy debilitado porque no lo ejercitamos.

En muchos casos de dolor lumbar, se asume la importancia de fortalecer el core como factor clave para la recuperación y prevención de estos dolores. Al mismo tiempo, también se confiere como necesario mejorar el tono de la musculatura de la espalda.

En definitiva, cuando sentimos molestias en la zona lumbar es habitual que venga provocado por la debilidad de nuestro core. Esto repercute en movimientos incorrectos y posturas inadecuadas. La falta de movilidad en la cadera y la pelvis juega un papel muy importante. Así que… ¡moviliza tu cadera y tonifica tu core!

El core es un concepto fundamental en Pilates. La inmensa mayoría de ejercicios de Pilates se focalizan en trabajar su fortalecimiento o requieren su correcta tonicidad. Debido a la implicación que tiene el core en diferentes aspectos de la movilidad y  corrección postural.

Reformer Pilates

En este sentido, recomendamos a todo aquel que sufra algún dolor lumbar acudir a un fisioterapeuta o profesional especializado en Pilates para la rehabilitación. Reformer Pilates es uno de los métodos de Pilates que nos ayudará a reeducar nuestra postura y con ello abandonar ciertos movimientos y posturas que provocan esos dolores lumbares. Con el Pilates Reformer tendremos la oportunidad de trabajar de una forma muy variada y adaptada a nuestras necesidades. Además, mejoraremos la movilidad de la cadera, la espalda y muchas otras áreas de nuestro cuerpo trabajando desde diferentes ángulos.

En definitiva, al fortalecer nuestro core y la musculatura de nuestra espalda y al mismo tiempo, al aprender a movernos y a adoptar posturas adecuadas, conseguiremos una disminución sustancial del dolor lumbar.

Si estás interesado en cursos de Pilates Suelo y Reformer para la rehabilitación y el tratamiento de dolores de este tipo, consulta la oferta de formación de Akrostudio.